Léxico: «marcha japonesa»

Fala-se agora muito nela

      «Si courir sous le cagnard vous rebute, passez à la marche japonaise. Les vagues de chaleur s’enchaînent et votre endurance fond aussi vite que les glaciers? La solution à votre problème existe. Elle vient du pays du... Soleil levant. La Japanese Walking Routine, ou marche japonaise, propose d’alterner marche rapide et marche lente au cours de la même sortie. Cette méthode d’intervalles à pied transforme une simple balade en séance cardio, accessible et redoutablement efficace» («La marche japonaise, l’endurance pour ceux qui détestent courir», Pierre-Alain Schlosser, Le Matin Dimanche, 23.08.2026, p. 35). 

      Vamos acolher a ➠ marcha japonesa DESPORTO método de treino de marcha por intervalos que consiste em alternar períodos de cerca de três minutos de marcha de baixa intensidade com períodos de igual duração de marcha de alta intensidade, geralmente em cinco ou mais séries; caminhada japonesa.

[Texto 23 440]